Vitamin E không phải uống lúc nào cũng phát huy các tác dụng tốt nhất, nó cần uống đúng cách, khoa học, tuân thủ theo hướng dẫn từ phía bác sĩ.
Với người bình thường thì lượng vitamin E cần thiết thông qua các thức ăn mỗi ngày là đã đủ, không cần bổ sung thêm từ viên tổng hợp. Các trường hợp khác thì cơ thể chưa đủ Vitamin E mới cần bổ sung theo các bác sĩ. Sau đây là 5 nguyên tắc cần thiết về Vitamin E mà bạn nên biết.
Lý do uống Vitamin E rõ ràng
Nhiều người cho rằng, do Vitamin E là thuốc bổ nên việc sử dụng và uống là an toàn. Do đó, để có thể tăng được sức đề kháng, làm cho da mịn màng, bóng mượt và cơ thể khỏe hơn … nên nhiều người đã tùy tiện sử dụng Vitamin E mà không theo chỉ định của bác sĩ, điều này có thể gây nguy hại đến sức khỏe. Do đó, chỉ khi bác sĩ chẩn đoán cơ thể đang thiếu Vitamin E thì mới bổ sung và không được dùng một cách tùy tiện.
Số lượng sử dụng
Dù rất tốt, bổ dưỡng tới mấy thì cũng phải uống với liều lượng phù hợp. Khi sử dụng loại vitamin E quá nhiều thường sẽ gây phản tác dụng, cơ thể dễ mắc bệnh ung thư, đâu bụng, tiêu chảy, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa …
Tìm các nguyên nhân để bổ sung phù hợp
Có nhiều trường hợp thiếu lượng Vitamin E do các bệnh tạo nên. Vì thế, bạn nên tìm đến bác sĩ để khám bệnh và xác định bệnh, sau đó mới tiến hành bổ sung loại Vitamin E phù hợp, hiệu quả.
Thời gian sử dụng và uống Vitamin E
Vitamin E là loại vitamin tan ở trong dầu, vì thế uống Vitamin E sau bữa ăn khoảng 30 phút là hợp lý nhất. Bởi khi đó thì dạ dày và đường ruột đang tích trực lượng mỡ nhiều nên rất có lợi đối với sự hòa tan lượng Vitamin E giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Biết được sự tương tác giữa Vitamin E với nhiều loại thuốc
Loại Vitamin E dễ dàng tương tác với nhiều loại thuốc khác, gây ra giảm hiệu lực từ thuốc và cả Vitamin. Vitamin E và thuốc aspirin có thể làm giảm nồng độ thuốc ở trong máu, sử dụng cần sự đồng ý, điều chỉnh từ phía bác sĩ. Hay uống Vitamin E với Neomycin ảnh hưởng tới sự hấp thụ chất béo, ảnh hưởng tới sự hấp thụ lượng Vitamin E, khi dùng sẽ làm giảm vai trò 2 loại thuốc.
Nguồn: Internet
Xem thêm:
- Nắng nóng gay gắt tại TPHCM, đồ uống giải nhiệt lưu động lên ngôi
- Vitamin E: Uống hay bôi sẽ hiệu quả hơn?
- vitamin e kirkland giá rẻ